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喝普洱茶会影响睡眠吗?

普洱茶百问 · 2020-02-21 · 阅读量 

  喝普洱茶会影响睡眠吗?这是经常喝茶的小伙伴考虑到的问题,在大多数人印象中,喝茶能让人精神饱满,精力充沛,但是痰热内扰型失眠者喝普洱茶反而有助于睡眠。其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食,造成脾胃损伤。中医认为,脾伤容易导致肝郁,肝胆不疏,郁而致热,生痰生热,痰热上扰心神,故而失眠。这类失眠者在睡眠质量差的同时有头困重、痰多而黄、心烦、恶心、口苦、便秘等症状,治疗这类失眠者应清热化痰,有食积者兼消食化积。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效,痰热扰心失眠者喝点普洱茶,不仅可以清热化痰,而且对改善睡眠大有帮助。

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  科学考证,喝普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠,而且还有助睡眠的作用,但是不同的喝法能产生不同的效果。普洱茶最好在睡前一个小时喝,而在睡前喝普洱茶,一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。热水注入,泡出茶汤后,就要将茶汤与茶叶分开来,保持茶叶干爽,不能长时间让水浸泡着茶叶。冲泡能够安神定惊,使人更好地入睡;而浸泡却正好相反。

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  看看以下网友对喝普洱茶减肥的反应

  网友A:喝普洱茶不会影响睡眠的。因为影响睡眠的是茶多酚,但是普洱是后发酵茶,茶多酚含量非常少。我爸爸早晨喝茶晚上都睡不着,但是喝普洱就没事,照样睡。如果喝普洱睡不着,一方面可能是你的普洱年份不够久,另外就可能是心理暗示作用了。

  普洱茶是世界上唯一的后发酵茶,其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少,因此喝它不影响睡眠,反而会促进睡眠。茶一般偏碱性,可以中和少部分的胃酸。

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  普洱茶是否影响睡眠也是因人而异的,如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示都有可能影响睡眠.

  网友B:上喝普洱茶一般不会影响睡眠,但也因人而异的,如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示就有可能影响睡眠。

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